女性向けの整体 | 奈良整骨院 ながはま整骨院・奈良市法蓮町166-1 1階　腰痛・肩こり・交通事故の後遺症解消や骨盤矯正ならお任せ。

産後の骨盤の開きや体型崩れで悩んでいる方はたくさんいるではないでしょうか。 産後に骨盤が開くこと自体は、自然のメカニズムであって悪いことではありません。ただし放っておくと開きっぱなしになったり体型崩れや腰痛につながります。きちんとケアしておくことが重要といえるでしょう。

ケアのタイミングとしては、少しでも骨盤が動きやすい時期（産後～６ヶ月）の方が戻りやすいといわれています。また、それ以降であっても全く骨盤が動かないことではありませんので、気にせずにご相談ください。

基本的には、施術(骨盤矯正)＋骨盤ベルトで行います。骨盤ベルトをお持ちの方はご持参下さい。人により個人差もありますが、大体の目安として週１、２回のペースで３回～６回程度の施術を行います。

当院ではキッズコーナーもあり、赤ちゃん連れでも女性スタッフが対応いたします。 聞きたいこと等あれば何でも気軽にお問い合わせください。

首・肩こりは特にデスクワークや細かい作業をする方に多く、ひどくなると頭痛や吐き気、歯痛、めまいまで引き起こすこともあります。慢性化してしまい頭痛薬を手放せない方も多いのではないでしょうか。

頭痛は肩や首の筋肉が硬くなり、頭の方へ流れる血流が不十分になることによって頭痛が出現することが多いです。ですから、首・肩の筋肉を緩め血流を促進させると改善するケースが多いです。頭痛薬を飲むと楽になるのは血管を拡張する作用があるためです。

原因としては不良姿勢からくる筋肉の過緊張、血行不良によるものが多いでしょう。

その他には睡眠不足、眼の疲れ、神経的な疲れ等からも首・肩の筋肉は硬くなります。

当院では低周波、超音波、マイクロ波、遠赤外線、カッピング（吸玉）などたくさんのアプローチ方法がありますので、それぞれの身体に合った方法で改善へと導きます。 それと合わせて骨格・骨盤矯正を行うと、より効果的です。

腰痛はデスクワークや立ち仕事のように、不良姿勢や長時間の同じ姿勢を継続することによって、筋肉が硬くなり痛みが発生します(筋・筋膜性腰痛)。

改善するには筋肉を動かすことが重要です。硬くなった筋肉は血行不良状態になっているので、自分でウォーキングや運動をするか、他動的にマッサージをしてもらうのも良いでしょう。また温熱・入浴なども効果的です。

何もせずに放っておくとギックリ腰になったり、生理不順や冷え性、足のむくみも出現します。身体の中心で『要』である腰が悪いと、様々な身体の不具合が生じてきます。ですから、しっかりと腰のケアしておくことは重要といえます。

当院での治療は低周波、超音波、マッサージ、遠赤外線温浴をオススメしております。 他動的に筋肉を刺激し運動させ血行を促進させます。

冷え症や脚のむくみは女性に非常に多い症状で、悩んでいる方もたくさんいるのでは いでしょうか。

冷え性はなぜ女性に多い症状かというと、男性と比較すると筋肉の太さ、大きさが違います。

男性はもともと筋肉が太くできていますが、それに比べて女性の筋肉が細いです。筋肉は体中に血液を運ぶ働きをしているので、筋肉が細いとそれだけ血液を運ぶ力が弱くなるのです。その結果、血行不良に陥り冷えが出現するのです。

また、むくみに関しては特に末梢（手や脚）に出やすいものです。それは心臓だけの力で体の末梢まで血液を送るのは大変なことです。やはり筋肉の力を借りないと末梢まで血液を送ることはできません。特に足まで流れた血液、リンパ液などを心臓までを押し戻すには脚の筋肉がないと戻せないのです。だから女性には脚のむくみが出やすいのです。

解消法としては脚の筋肉を良く動かすこと、ウォーキングや運動、またはふくらはぎをよく揉んで血液の循環を良くすることが重要です。

当院では低周波、超音波、マッサージ、遠赤外線温浴で血液の循環を促進させます。

不妊症や生理不順の原因は様々ですが、今回は『冷え』からくる場合についてです。 『冷え』は妊娠する体内環境を悪化させます。ホルモン分泌の低下であったり着床しにくい環境になったりと良いことはひとつもありません。

また生理不順につきましても、強い痛みや吐き気、頭痛、腰痛などの症状も『冷え』により悪化することがわかっています。

体を温め体温を上げるだけでも、これらの環境や症状は改善されるといわれています。

当院では遠赤外線温浴とマッサージをオススメしております。効果的に体温を上げ血流を良くすることで、これらの改善が期待できます。

女性は『痩せてキレイになりたい』と思っている方はすごく多いのではないでしょうか。 しかし、努力せずに楽に痩せられるものではありません。少なからずとも多少の努力が必要です 。

当院ではその人の希望に応じて、全体的もしくは部分的に痩せたいのか、どの部分を細くしたいのかを聞きメニューを組み立てアプローチします。

　　　重要ポイント 　１、体温を上げ、基礎代謝量を上げる
　                       ２、有酸素運動で脂肪を燃焼させる
　　　　　　　　　　３、筋肉を鍛える（細い筋肉）

当院では基本的には遠赤外線温浴で体温を上げ、脂肪の分解を促進します。次に他動的に電流で筋肉を刺激し、運動をさせます。さらに自分でエクササイズや運動をすることによって分解した脂肪を燃焼することができます。

その他にも食事や運動、生活習慣の指導なども行っております。 ダイエットやシェイプアップを考えている方は、どうぞお気軽に、奈良の整骨院、ながはま整骨院にご相談ください。

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